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十个夺命的喝水坏习惯

时间:2012-03-17 10:41 来源:bet365不给提款 作者:营养师 点击:

    @实用健康养生法:【十个夺命的喝水坏习惯】一、饮水机从不洗。二、自来水一烧开就喝。三、爱喝瓶装水。四、喝千滚水。五、不渴不喝水。六、每天喝不够6杯水。七、不按体质喝水、饮料代水。八、晨起不喝水,到老都后悔。九、吃咸了不马上补水。十、睡前不喝水。

    点评:上面所列的确实是常见的关于喝水的坏习惯,但是“夺命”就有点危言耸听了。值得一提的是最后一条“睡前不喝水”。很多人会觉得,睡觉前喝水肯定要起夜,而且第二天早上起来眼袋浮肿很难看。其实这是一个方法的问题。并不是喝了立刻躺下去睡觉,而是指在晚餐到睡下的这段时间内记得补充水分。有专家指出,尤其对于老年人来讲,睡前喝水可以有效降低血粘度,维持血流通畅,在一定程度上防止脑血栓的形成。


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