<html><head><meta name="color-scheme" content="light dark"></head><body><pre style="word-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;">&lt;!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"&gt;
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长寿老人都爱吃的食物-老年人饮食-健康饮食网
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&lt;meta name="keywords" content="长寿老人,食物" /&gt;
&lt;meta name="description" content="长寿老人都爱吃的食物 自古以来，人们都希望自己能健康长寿，下面让我们一起来看看长寿老人都喜欢吃哪些食物吧！ 1、粥类 中国知名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，他们把50克燕麦片加入250毫升开水中，冲泡2分钟即成粥，天天如" /&gt;
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    	  &lt;h2&gt;长寿老人都爱吃的食物&lt;/h2&gt;
    	  &lt;h3&gt;时间:2017-10-19 10:19 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:&lt;script src="/plus/count.php?view=yes&amp;aid=61915&amp;mid=1" type='text/javascript' language="javascript"&gt;&lt;/script&gt;次&lt;/h3&gt;
            &lt;div style="text-align: center;"&gt;
	&lt;strong&gt;&lt;img alt="长寿老人都爱吃的食物" src="/uploads/allimg/171019/1-1G019101935921.jpg" style="width: 500px; height: 365px;" /&gt;&lt;br /&gt;
	长寿老人都爱吃的食物&lt;/strong&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div&gt;
	&amp;nbsp; &amp;nbsp; 自古以来，人们都希望自己能健康长寿，下面让我们一起来看看长寿老人都喜欢吃哪些食物吧！&lt;/div&gt;
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	&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
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	&amp;nbsp; &amp;nbsp; 1、粥类 中国知名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，他们把50克燕麦片加入250毫升开水中，冲泡2分钟即成粥，天天如此，从不间断。老人最适宜把小米粥当成最好的滋补佳品。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：&amp;ldquo;小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。&amp;rdquo;&lt;/div&gt;
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	&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
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	&amp;nbsp; &amp;nbsp; 2、玉米 美国医学会曾做过普查，发现美国土著居民印第安人很少患高血压和动脉硬化，原因是他们的主食是玉米。医学研究发现，老玉米里含有大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维E，常食者不易发生高血压和动脉硬化。&lt;/div&gt;
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	&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
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	&amp;nbsp; &amp;nbsp; 3、鸡蛋 营养学家测定，蛋清蛋白含有极丰富的氨基酸，其组成比例非常适合人体需要。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被人体消化后释放出的胆碱可改善记忆力。&lt;/div&gt;
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	&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
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	&amp;nbsp; &amp;nbsp; 4、红薯 红薯有和血补中、宽肠通气、益气生津、防癌抗癌等功效。其含有大量黏蛋白，能防治肝肾结缔组织萎缩，使人体免疫力增强；黏蛋白还能消除活性氧，避免其诱发癌症。红薯中含钙、镁较多，常吃能防治骨质疏松症。&lt;/div&gt;
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	&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
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	&amp;nbsp; &amp;nbsp; 5、豆腐 豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮，具有益气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏等功效。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。&lt;/div&gt;

            &lt;br&gt;
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&lt;a href="/cssp/201708/61626.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170808/1-1FPQ0261IE-lp.jpg" alt="人上了年纪后胃口差吃些酸味食物" /&gt;&lt;/a&gt;
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&lt;br /&gt;&lt;a href="/cssp/201708/61617.html" title="老年人喝茶应该讲究“早、少、淡”"&gt;老年人喝茶应该讲究&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
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&lt;a href="/cssp/201707/61525.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170714/1-1FG413440X29-lp.jpg" alt="老年慢病患者别喝方便面汤" /&gt;&lt;/a&gt;
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&lt;a href="/cssp/201705/61322.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170516/1-1F516151T2314-lp.png" alt="预防骨质疏松饮食：要想骨头硬就得这样吃" /&gt;&lt;/a&gt;
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&lt;a href="/cssp/201705/61280.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170505/1-1F505104PBZ-lp.jpg" alt="老人选择零食要因“病”制宜" /&gt;&lt;/a&gt;
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&lt;a href="/cssp/201703/61045.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170303/1-1F303102350342-lp.jpg" alt="更年期抑郁吃含氨基酸多的食物" /&gt;&lt;/a&gt;
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&lt;a href="/cssp/201703/61044.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170303/1-1F303101R9159-lp.jpg" alt="老年人建议采用“十个拳头”饮食方式" /&gt;&lt;/a&gt;
&lt;br /&gt;&lt;a href="/cssp/201703/61044.html" title="老年人建议采用“十个拳头”饮食方式"&gt;老年人建议采用“十&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
    &lt;/td&gt;
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&lt;a href="/cssp/201702/61023.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170228/1-1F22QG41W37-lp.jpg" alt="男性更年期不适饮食可调理" /&gt;&lt;/a&gt;
&lt;br /&gt;&lt;a href="/cssp/201702/61023.html" title="男性更年期不适饮食可调理"&gt;男性更年期不适饮食&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
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&lt;a href="/cssp/201702/60989.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170217/1-1F21GFJ3Z3-lp.jpg" alt="早餐吃鸡蛋可以预防老年痴呆" /&gt;&lt;/a&gt;
&lt;br /&gt;&lt;a href="/cssp/201702/60989.html" title="早餐吃鸡蛋可以预防老年痴呆"&gt;早餐吃鸡蛋可以预防&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
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&lt;a href="/cssp/201702/60981.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170216/1-1F21610052X33-lp.jpg" alt="长寿需限制摄取饮食的热量" /&gt;&lt;/a&gt;
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&lt;a href="/cssp/201702/60961.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170214/1-1F214145520428-lp.jpg" alt="更年期饮食调理很重要" /&gt;&lt;/a&gt;
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&lt;a href="/cssp/201701/60881.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/170120/1-1F12011523C49-lp.jpg" alt="老年人低脂饮食防耳聋" /&gt;&lt;/a&gt;
&lt;br /&gt;&lt;a href="/cssp/201701/60881.html" title="老年人低脂饮食防耳聋"&gt;老年人低脂饮食防耳&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
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&lt;a href="/cssp/201612/60688.html"&gt;&lt;img src="/uploads/allimg/161214/1-161214111P1944-lp.png" alt="老年人补叶黄素有助预防黄斑病变、白内障" /&gt;&lt;/a&gt;
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