处暑节气饮食养生要淡补
时间:2015-08-25 10:51 来源:bet365不给提款 作者:中医师 点击:次
处暑的
饮食养生讲究淡补。淡补，也就是
饮食清淡，以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主。淡补既可以避免肺旺伤肝，又可以避免伤脾，同时满足了处暑时去暑邪和去燥邪的需要。
推荐食物：梨、葡萄、百合、菠菜、莲藕、银耳、鸭、鸭蛋、糯米、薏米、红小豆、牛奶
推荐餐单：西芹百合、红小豆粥
红小豆有清热利湿的作用，糯米可以滋阴益气，两者一起煮粥既能祛暑湿又能润秋燥。
西芹可以清热祛暑，百合具有滋阴润肺的作用，脾胃虚寒者不宜。
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